{"id":116,"date":"2024-11-23T11:30:18","date_gmt":"2024-11-23T11:30:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ffreithwen.co.uk\/nantbhevents-cy\/?page_id=116"},"modified":"2025-02-12T09:45:52","modified_gmt":"2025-02-12T09:45:52","slug":"y-wybodaeth-ddiweddaraf-terfynol","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ffreithwen.co.uk\/nantbhevents-cy\/llyn-y-parc\/y-wybodaeth-ddiweddaraf-terfynol\/","title":{"rendered":"Y WYBODAETH DDIWEDDARAF TERFYNOL"},"content":{"rendered":"\n

Gwybodaeth DERFYNOL i Gystadleuwyr Cyn y Ras:<\/strong>
Rhagolwg y Swyddfa Dywydd ar gyfer dydd Sadwrn:
<\/strong>Ar hyn o bryd (dydd Llun 10fed), mae rhagolygon y tywydd ar gyfer dydd Sadwrn yn oer (bron yn rhewi) gyda gwyntoedd ysgafn a chymylog.  Byddwn yn gwirio rhagolygon terfynol ac yn rhoi diweddariad ddydd Iau, ond gobeithio y tro hwn y bydd y Ras yn mynd ymlaen!<\/p>\n\n\n\n

CANOLFAN Y DIGWYDDIAD \/ LLEOLIAD:<\/strong> Canolfan Addysg Awyr Agored Nant Bwlch yr Haearn, LL27 0JB. Cyfeirnod Grid: SH778593
Lleolir y ganolfan ar y ffordd drwy goedwig Gwydir ar ben yr allt, hanner ffordd rhwng T\u0177 Hyll a Chastell Gwydir. Dewch o hyd i ni ar Google Maps.<\/p>\n\n\n\n

PARCIO:<\/strong> Ceisiwch rannu cludiant lle bo’n bosibl gan mai nifer cyfyngedig o leoedd sydd ar gael. Wrth gyrraedd, parciwch yn ystyriol. Bydd aelod o staff y ganolfan wrth law i’ch cyfeirio. Bydd mannau parcio ychwanegol ar gael mewn meysydd parcio cyfagos. Mae maes parcio Llyn Sarnau reit drws nesaf. Mae mwynglawdd Hafna GR780600 (ochr Llanrwst ) 600m i ffwrdd yn fras. Mae Mwynglawdd Cyffty GR772588 (Ochr T\u0177 Hyll) 400m i ffwrdd yn fras. Peidiwch \u00e2 pharcio ar draciau coedwig o amgylch y ganolfan oni bai y gofynnir i chi wneud hynny. Mae’r traciau hyn yn cael eu defnyddio gan drigolion lleol er mwyn cael mynediad i’w heiddo.<\/p>\n\n\n\n

C\u0174N:<\/strong> Ni chaniateir c\u0175n yn y ras. Yr eithriad yw c\u0175n Cymorth Meddygol trwy drefniant ymlaen llaw gyda threfnydd y ras. Mae’r ganolfan a’r tiroedd yn cael eu defnyddio’n gyson gan grwpiau ysgol sy’n ymweld felly cofiwch gadw c\u0175n ar dennyn a thacluso ar eu h\u00f4l.<\/p>\n\n\n\n

COFRESTRU AR GYFER Y RAS:<\/strong> Bydd cofrestru\u2019n agor am 9am tan 10am lle byddwch yn gallu casglu eich rhif ras a band arddwrn amseru RaceTek. Bydd cop\u00efau o fapiau\u2019r ras yn cael eu harddangos ynghyd ag unrhyw ofynion cit penodol. Bydd toiledau ar gael adeg cofrestru.<\/p>\n\n\n\n

AMSEROEDD CYCHWYN Y RAS:<\/strong> Bydd briff am y ras am 10:15am yn y ganolfan.  Rydym ni’n bwriadu cychwyn POB<\/strong> ras yn fuan ar \u00f4l 10:30am. Mae man cychwyn y ras 5 munud ar droed o\u2019r man cofrestru.<\/p>\n\n\n\n

DISGRIFIADAU TIR \/ LLWYBR:<\/strong> Bydd pob llwybr yn defnyddio cymysgedd o ffyrdd coedwig a llwybrau trac sengl gan ddechrau a gorffen o Ganolfan Addysg Awyr Agored Nant Bwlch yr Haearn. BYDD y digwyddiad hwn yn cynnwys rhedeg ar dir gwlyb, creigiau llithrig a gwreiddiau coed, rhywfaint o dir creigiog serth ac weithiau \u00e2 cherrig rhydd dan draed. Bydd y llwybrau’n cael eu stiwardio mewn mannau allweddol a’u harwyddo gan saethau, t\u00e2p coch\/gwyn a\/neu faneri oren bach ar hyd y ffordd. Er bod hwn yn amser tawelach o’r flwyddyn, byddwch yn ymwybodol o ddefnyddwyr eraill y goedwig (cerddwyr a beicwyr mynydd) a’u parchu.<\/p>\n\n\n\n


GOFYNION Y CIT:<\/strong> Rhaid i bob rhedwr felly ddod \u00e2 chit llawn, a bod yn barod i\u2019w wisgo neu ei gario \u2013 bydd rhestr derfynol o’r gofynion hyn yn cael ei harddangos wrth gofrestru.  Gorchudd corff llawn (top a throwsus gwrth-dd\u0175r \/ gwrthwynt), het neu \u2018Buff\u2019, esgidiau rhedeg llwybrau. RHAID<\/strong> i rifau ras fod yn weladwy ar du allan y dillad.<\/p>\n\n\n\n

TREFN ARGYFWNG:<\/strong> RHAID i bob rhedwr fynd at y llinell derfyn hyd yn oed os penderfynwch roi\u2019r gorau i’r ras. Dylid rhoi gwybod wrth y man stiwardio nesaf ar y cwrs am redwyr sydd wedi cael anaf (Cymorth Cyntaf + cyfathrebu radio gyda phencadlys y ras). Bydd ysgubwr yn dilyn y rhedwr olaf ar y cwrs.<\/p>\n\n\n\n


CAWL A RH\u00d4L:<\/strong> Bydd cawl a rh\u00f4l am ddim ar gael i bob rhedwr a stiward yn ystafell fwyta’r ganolfan o 11:15 ymlaen. Dewch \u00e2\u2019ch rhif ras.<\/p>\n\n\n\n

LLUNIAETH:<\/strong> Bydd y gegin hefyd yn gwerthu te \/ coffi, rh\u00f4l selsig, sglodion a chacennau \u2026. Felly dewch ag arian parod. Bydd y rhain ar gael o 9am.<\/p>\n\n\n\n

CATEGOR\u00cfAU GWOBRAU:<\/strong> Cyflwynir y gwobrau cyn gynted ag y bydd yr holl redwyr wedi cyrraedd yn \u00f4l. Rhoddir gwobr i’r 3 Gwryw a Benyw cyntaf dros bawb yn y rasys 5km a 10km ac yna i enillwyr pob categori gr\u0175p oedran (U23 \/ AAA \/ V40 \/ V50 \/ V60 \/ V70).

CANLYNIADAU:<\/strong> ar gael yn https:\/\/www.racetek-live.co.uk\/<\/a>
<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gwybodaeth DERFYNOL i Gystadleuwyr Cyn y Ras:Rhagolwg y Swyddfa Dywydd ar gyfer dydd Sadwrn:Ar hyn o bryd (dydd Llun 10fed), mae rhagolygon y tywydd ar gyfer dydd Sadwrn yn oer (bron yn rhewi) gyda gwyntoedd ysgafn a chymylog.  Byddwn yn gwirio rhagolygon terfynol ac yn rhoi diweddariad ddydd Iau, ond gobeithio y tro hwn y […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":12,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-116","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ffreithwen.co.uk\/nantbhevents-cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ffreithwen.co.uk\/nantbhevents-cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ffreithwen.co.uk\/nantbhevents-cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ffreithwen.co.uk\/nantbhevents-cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ffreithwen.co.uk\/nantbhevents-cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=116"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.ffreithwen.co.uk\/nantbhevents-cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":146,"href":"https:\/\/www.ffreithwen.co.uk\/nantbhevents-cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/116\/revisions\/146"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ffreithwen.co.uk\/nantbhevents-cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ffreithwen.co.uk\/nantbhevents-cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}